易胖体质难道真的是天生的？
小编的回答当然是：NO！！！
易胖体质的形成更多是因为饮食习惯不良导致的，比如三餐不按时吃、喜欢垃圾食品、不喜欢运动等等。绝大部分容易胖的人，体内都会呈现出酸性体质的特征。也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不容易排出。
易胖体质其实也是可以变易瘦体质的哦，下面小编教你几招。
NO1：每天多运动
想要瘦的话就必须多运动身体，单单减少食量，只会让肌肉变少并使代谢力下降，更容易变成难瘦的体质。
NO 2：大幅度的旋转头部
通过转头的动作，能产生热量并促进褐色脂肪细胞的活发。这种细胞活发后能够让代谢能力旺盛起来，从而变成不易长胖的体质。
NO 3： 睡眠时间超过六小时
如果总是呈现睡眠不足状态，我们的身体会为了提振精神而一直发出饥饿讯号，让增进食欲的你不知不觉摄取到更多热量，这样吃下去要不像吹气球一样肥起来实在是非常难啊！！！
NO 4：让右脚踝纤细起来
左右两个脚踝的粗细度不但受到耻骨的影响，也关系到荷尔蒙的分泌，右脚踝比左脚踝粗的人食欲更为旺盛。多推揉右脚踝有助于变瘦。
NO 5：晚上十点后一律不进食
要养成纤细的苗条身形，最重要一定不能打破的习惯就是「禁止宵夜」！
十点以后就严禁饮食，真的很饿就吃点低热量的番茄或者芭乐充饥、或是干脆早点睡个美容觉吧！十点以后进食不只造成身体的负担，也更容易造成脂肪的累积喔～
只要养成上面的五大良好习惯，打造易瘦体质绝对不是梦喔！别再羡慕身边的瘦子了，就从今天起开始养成轻松又梦幻的减肥习惯吧！ 减肥的时候饮食也非常重要哦~看看下面的推荐吧！点一下不要钱哈~ ▼ ▼ ▼
▼ 酵素梅
酵素青梅。酵素是人体内新陈代谢的催化剂，只有酶存在，人体内才能进行各项生化反应。人体内酶越多，越完整，其生命就越健康。青梅，为天然健康水果之王，富含多种维生素，酸质口感可达到润肠通便，美容的食疗功效。酵素梅采用多种天然草本植物浸泡，添加水果复合酵素，低聚木糖促进肠胃蠕动，酸酸甜甜口感很好，使它的功能远远超过一颗普通的梅子。
▼ 酵素粉
减肥期间多喝水能瘦身，相信这一点大家都非常的认同，而喝水时加入多种果蔬发酵制成的酵素粉，不仅能令口感更好，还有助促进排毒排便，减少脂肪的堆积，从而起到加速瘦身的效果，坚持喝还能养颜美容皮肤。
▼ 冬瓜荷叶茶
冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜和荷叶制成茶饮，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。让你越变越瘦，越来越美。
▼ 咖啡
到目前为止，并没有任何一项研究结果显示咖啡中的咖啡因、黑色素与皮肤黑色素增加或令皮肤老化有绝对的关系。相反地，适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。关于咖啡因能加速新陈代谢，有一种说法是咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，基本上理论是正确的，但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少，如果咖啡里还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。
▼ 奶昔
饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食 量，抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、 痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。
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