零食的魅力从来都是无穷大，对于孕妇来说也同样如此，总想要吃个零食解个馋，其实，只要选对了种类同时保证适时适量的摄入孕妇吃零食也未尝不可行，而在这个过程中既能让孕妈拥有一份好气色更能给予一份愉悦好心情！
无花果在平日里就是很多朋友喜欢的一道小零食，其中的维生素含量与葡萄糖的含量也是非常的丰富，而对于孕妈们来讲，时常的时常的吃上一些，也是有着很好的健胃润肠催奶的功效，防止便秘的发生，呵护胎的健康。
全麦面包一直以来都是非常不错的食物，其中富含的膳食纤维也是对肠道的消化吸收有很好的作用，而对于孕妈们来讲，随时饿了也都可以很好的向体内摄入能量，吃了却也不担心会长体重，营养丰富便于机体吸收，更适合有便秘状况的妈咪们。
酸甜适口的葡萄干，看着一颗颗的精致又小巧，外形红润的色泽也确实比较的诱人味蕾，而对于孕妈们来讲呢，时常当作小零食吃上一些，也是有着很不错的补血作用，其中的铁质含量更为丰富，有很好的预防贫血的作用，所以也赶紧备上一点吧。
棉实香醇的大枣与酥脆爽口的桃仁巧妙搭配，也注定了会带给我们双重的营养美味，在孕期的时候当作小零食，不仅可以补充丰富的维生素C，还能满足宝宝的营养需求，特别还是核桃中含有丰富的营养素，对大脑的发育有着很好的作用，也是非常美味的选择。
板栗仁一直以来也是属于温热性的食物，其中的蛋白质含量也是非常的丰富，有着很好的健脾养胃活血止血的功效，在孕期的时候当作小零食适当的来点，也是可以起到强身健骨的作用，更能很好的缓解一些疲劳。
葵花籽也是一种蛋白质含量非常高的小零食，低热量也不含胆固醇，自然也是很适合孕妈们吃的健康小零食，完全也都可以很好的满足机体所需，渐渐的对免疫力也有提高的作用，如果有贫血的妈咪们也不妨可以尝试着吃上一些。
一款更受众人喜爱的夹心海苔，多种口味完全也都满足你挑剔的味蕾，而且不经过油炸吃了也不担心会长胖，卡擦卡擦的着实让人感到满足，而且其中还富含多种微量元素与矿物质，完全也都满足孕期的需求，自然也是不错的零食选择之一。
奶酪是一种发酵的牛奶制品，每千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成，所以其营养价值要比牛奶高。同样的道理，奶酪的营养价值也比同属于发酵奶制品的酸奶高。如此丰富的营养，对于准妈妈来说，当然属于很不错的零食了。但是由于奶酪属于高热量、高脂肪的食物，因此，准妈妈一定要注意适量摄取。
西梅含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的铁质，其味道酸甜可口，可促进食欲，一直是备受准妈妈喜爱的零食。但是西梅制成西梅干以后，含糖量大増，准妈妈吃时要注意，最好选择低糖的果干来吃。
开心果是人体内热量、必需脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源，而且也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的主要来源。开心果可降低人体内胆固醇含量，减少心脏病的发生。并且开心果中含有丰富的油脂，准妈妈常吃开心果对胎宝宝大脑发育有益，可增强胎宝宝智力，但开心果不可多食，准妈妈的最佳适宜摄入量为每日5-8粒左右。
【小结】：总之，准妈妈在怀孕期间，要管住嘴，对垃圾食品say no，多吃一些健康的食物，这样对于自己和宝宝都是有百利而无一害的哦。
