太阳暴晒的夏天，为了不变身黑美人，大家也是想尽办法——戴墨镜、穿防晒衣、戴防晒帽……把自己武装成间谍，却依然逃不过招黑的命运。
相较于涂抹厚厚的防晒霜，食补更是夏日不招黑的上佳之选，既能满足自己的胃，又能享受美，喝了而不为？今天，小姐姐就来做几款美味饮品。
①牛奶
哎？不是说做饮料吗？怎么成牛奶了！
不要急~牛奶可是很多白美人喜欢喝的哦，不仅含有维生素、矿物质、蛋白质，而且还含有较多的维生素B族。长期喝的话，滑溜溜、白嫩嫩那都不是梦。
②西米奶茶
原料：红茶适量，西米1/2杯，牛奶奶适量。
做法：
1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。
2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。
3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。
③玫瑰奶茶
原料：红茶适量、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
做法：
1.将红茶与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开
2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。
3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。
玫瑰花茶有“女神茶”之称，玫瑰花茶比较温和，有够疏解郁气、养护身体，起到镇静安神的作用。经常喝，能够焕发新颜，光彩照人哦~
上述两种奶茶，都用到了一个很重要的原料——红茶。
红茶是全发酵茶，茶性温和，茶汤醇厚绵柔。一经出口，就制成了风靡世界的下午茶，至今不衰。而当初出口英国的那杯茶，就是祁门红茶。
④薏米百合粥
材料：薏米、百合
做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
薏米的营养价值很高，有“健康生命之荷”之称。在帮你塑造新肌上，也是功不可没。不仅可以抹平岁月痕迹，还能让皮肤光滑如初。
而百合具有镇静安神的作用，熬粥的时候加入百合，比如莲子百合粥银耳羹、枸杞百合绿豆粥等，不仅健康营养，而且百合软软糯糯，很是吃起来很清爽。
⑤柠檬
提起柠檬可不要只想起酸哦。柠檬富含维生素C，是美眉们的心头好，不仅不给皮肤“招黑”，其含有的酸性成分，还能软化角质层，让皮肤白嫩。
柠檬水也非常好做，取新鲜的柠檬，切一片放入杯中，倒入温开水，加点蜂蜜就可以了。
市面上也有冻干柠檬，采用零下30°速冻工艺制成，保留了鲜柠檬的原汁原味。携带方便，冲泡简单，在家、外出、办公都能喝。大家可以试试哦~
