指导专家/李海浪（南京明基医院儿科主任医师）
钙和锌作为宝贝生长发育的重要营养元素，发挥着重要作用，那到底怎样才能知道孩子缺什么营养？
【这些信号表明孩子缺钙】
信号1：已经缺钙的预警信号
出汗增多，但与温度无关，尤其是入睡后头部容易大量出汗。
睡觉不踏实，夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
信号2：明显缺钙的预警信号
前囟门增大，闭合延迟，2-3岁尚未闭合。
前额高突，形成方颅。
颅骨软化，手指轻压头部好像按乒乓球的感觉。
肋骨呈串珠状，有X型腿或O型腿。
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【宝贝不爱吃饭可能是缺锌】
宝贝不爱吃饭的原因很多。如果是由于缺锌所引起的，往往还会伴有其他的缺锌症状，更重要的是，锌剂治疗会有显著效果。缺锌所致厌食、异食癖一般服锌剂2～4周见效，生长落后1～3月见效。非缺锌所致者补充锌剂是无效的，这也是所有营养性疾病的特征，只要缺乏的营养素得到适当补充，该营养素所引起的问题就迎刃而解。
》培养宝贝良好的饮食习惯，防止出现挑食、偏食的不良行为，要坚持平衡膳食。断母乳后，要为孩子选择一款适合的配方奶粉补充营养↓↓
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【宝贝缺锌会怎样】
缺锌的宝贝早期表现为食欲不振、厌食、偏食、挑食或异嗜症（喜食泥土、墙皮、纸张、煤渣或其他异物等现象），随之出现体重减轻、身材矮小、精神嗜睡、脾气古怪、性格孤僻或烦躁，经常生病，容易感染，皮肤粗糙，皮炎、脱发、头发稀疏，反复口腔溃疡、伤口愈合延迟。
》从宝宝长出第一颗牙起就要坚持刷牙，保护好宝宝乳牙健康↓↓
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【宝贝为什么会缺锌？】
目前最常见的原因是由于不良的饮食习惯，致使摄入的各种营养素处于不均衡状态，较大龄婴幼儿长期偏食、挑食，对食物挑肥拣瘦，喜细厌粗，影响到锌的吸收与利用，导致锌缺乏。
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出生时身体储锌过少：孕妇的锌营养不足，早产儿；
摄入不足：谷类等植物性食物含锌量少且不易被吸收，故素食者、偏食、挑食者、喂养不当的宝贝易缺锌；
吸收不良：各种原因所致腹泻妨碍锌的吸收，纯牛奶喂养锌的吸收率远远低于母乳，遗传缺陷如肠病性肢端皮炎患儿的小肠无法吸收锌；
需要量增加：婴儿处于生长迅速阶段，宝贝在疾病恢复期时对锌的需要量相对增多；
损耗过多：如反复腹泻、失血、溶血、外伤、烧伤、肾病、蛋白尿及某些药物皆可使锌大量丢失；
维生素A与维生素D的缺乏也会导致宝贝发生继发性的锌缺乏。
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【怎么知道宝贝缺锌了】
在给宝贝补锌治疗之前，要先在正规的医疗机构测定血锌，不能盲目地补。血浆（或血清）锌的正常低限值为10.0～10.7μmol/L（65～70μg/dl）。但血浆（清）锌受近期饮食含锌量的影响，且肾、肝疾病及急、慢性感染与应激状态皆可使血浆（清）锌下降，需要辨别。
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【宝贝每天需要多少锌？】
父母应根据宝贝的年龄为宝贝提供足够的含锌膳食。联合国卫生组织与中国营养学会都推荐：初生～6个月婴儿锌的日需量为3毫克，7～12个月婴儿锌的日需量为5毫克，1～3岁幼儿锌的日需量为10毫克，孕妇与乳母锌的日需量为20毫克，正常成人锌的日需量为10～15毫克。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。
》平日里要让孩子养成健康的生活习惯，要勤洗手，避免病菌传播，减少生病↓↓
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【医生特别提示】
1、补锌和补钙不能过量哦
如果宝贝发生锌和钙缺乏症，就需要进行补锌治疗。在给孩子补的时候，不能走进“越多越好”的误区，需要注意的是，过量很难被排出体外。因此补锌和补钙的过程中要监测。如果补充过量，不但对孩子的生长发育起不到正面作用，反而会因为锌和钙过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血、低铜血症。
长期过量服用锌可致锌中毒，出现呕吐、腹泻、抽搐等症状，严重时可致肝、肾功能衰竭。
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2、宝贝不爱吃饭也有可能是饮食行为问题
微量营养素在人体内含量低、分布广、种类繁多、功能各异，各种微量营养素之间又存在着相互的联系和制约，难以采用单一的临床或实验室指标判断人体内各种微量营养素的营养状况，临床识别和诊断儿童微量营养素缺乏相当困难。
如果补锌并不能解决宝贝不爱吃饭的问题，那么家长一定要注意，有可能是自己在对待宝贝的饮食行为上出了问题，比如强迫喂饭，不让宝贝自己动手，不能和全家人同桌共餐，因而使宝贝失去进餐的乐趣，这就需要家长先从自己入手才能解决宝贝不爱吃饭的问题了。
预防胜于治疗，提倡母乳喂养，坚持平衡膳食，培养宝贝良好的饮食习惯，防止出现挑食、偏食的不良行为是预防缺锌的主要措施。
》平时多带宝宝外出活动，促进消化增加食欲。自驾车外出，宝宝的安全座椅是必备的↓↓
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