在现在快节奏的生活下，很多的朋友由于平时缺乏锻炼从而引起高血压等各种疾病，随着生活质量的逐步上升，大家开始有了更强烈的健康意识，越来越多的人开始关注高血压的调节，因此一些有调节高血压功效的食物开始备受关注。
市面上很多调节血压的食物，真假好坏难辨，为了我们的身体着想，我们还是需要做一个内行的人来看看其中的门道，下面就请随我一起来了解一下这其中的门道吧！
【红参】
坚持长期服用红参可以有效的预防高血压的产生，这对于很多人来说是很好的预防措施。其实红参可以双向调节血压，高血压或者低血压的朋友都可以吃红参作为日常保养，来保持血压的稳定。
无糖的红参片，参味比较浓郁，味道正，煲汤对于很多人来说是一种不错的选择。红参可以大补元气，质轻硬而且脆，气味有点微香，味道微苦，能够很快的被身体吸收，是营养价值很高的一种食物。
【西洋参】
近年来，西洋参在补品中备受青睐，尤其是老年人。这是因为西洋参的功效可以调节血压，比较有效的降低暂时性的或者持久性的血压，非常有助于高血压的恢复。
色泽油光，皮纹比较细腻，参味很浓，冲泡5次基本上味道依旧。西洋参的质地饱满并且很结实，参片很完整，基本没有碎渣，厚薄也很均匀，成色新鲜，握在手中有沉甸甸的压手感，是调节滋补身体的圣品。
【百合】
百合具有很高的药用价值，可以调节高血压，含有高量的钾，低量的那钠，可以预防高血压，有着保护血管的作用，鲜食干用均可，粉嫩清甜。
颜色微黄，煮着吃更软糯，棉棉的，气味清香，没有硫磺的味道，有的只是一股淡淡的百合的清香。百合的质硬而且脆，断面比较平坦，瓣大黑点少，因此成为中国传统的出口特产。
【燕麦片】
由燕麦粒轧制而成的燕麦片，具有降血脂，降血糖的效果，制作成燕麦粥等美食，有益于高血压的降低。对于调节高血压燕麦有着惊人的功效，并且绿色健康。
煮出来的燕麦高度粘稠，少糖有营养，味道纯正，泡牛奶又好吃又好喝，还有一股清香，营养丰富。大量的膳食纤维，容易消化，低脂低热量，容易有饱腹感，有助于维持正常的肠道功能。
【杏仁】
在生活中，我们可以用杏仁来代替膳食中的一些低营养食品，有助于降低轻度升高的血压，杏仁还有丰富的脂肪油，长期坚持食用有助于降低动脉硬化引起的血压升高。对于调节高血压来说是一个很不错的选择。
颗粒大小比较均匀，味道又香又酥脆，嘎嘣脆是直接的感受，比较原汁原味，保持着它的本色，杏仁吃起来很香很干，很干净，后味比较香，需要慢慢咀嚼，细细品味。
