在这个快速发展的社会，越来越多的人因为营养跟不上，而又太过劳累导致出现肾虚的症状。时常会觉得腰酸、精神不振、做事情没有激情，有时还会脱发，这个时候就应该注意了！
所谓肾虚，会有两种情况：肾阴虚和肾阳虚。虚热是肾阴虚的一种表现，往往由于身体失去滋养引起的。经常感觉神疲乏力就是肾阳虚的表现，可能是由房劳过度等多种情况引起的。肾虚是一种功能性疾病，直接影响日常生活质量，所以平时一定要多注意养生哦！
【肾阴虚】
肾阴虚的人会出现腰酸、燥热等症状，若是出现上述症状，可选择合适的食物或者药物来调理，黑芝麻、黑豆和木耳都是滋补阴虚的佳品。与此同时还可以结合运动辅助治疗，效果会更佳哦！
1、黑芝麻
黑芝麻是药食两用的食材，其味甘，性平，且含有丰富的营养物质，具有滋补肝肾、益血润肠等作用。
无铅无毒的食品袋独立包装，真空密封保鲜，更容易保存。吃下去满口留香，颗粒非常饱满且没有杂质，有淡淡的清香，有光泽无染色，食用放心安全，营养更健康。
2、黑豆
黑豆味甘，性平、微寒，具有滋阴补肾、美容护发等功效。对于肾虚阴亏、须发早白等症有显著疗效。
精心挑选绿心黑豆，颗粒均匀，饱满香甜。非常干净，量也很足，营养丰富健康，可用来打豆浆，方便又营养，口感也非常好。
3、黑木耳
黑木耳呈黑褐色，质地似胶质状，薄且富有弹性，是很美味的食材。此外，黑木耳作为药材或补品，还具有滋补肾阴、益气强身等功效。
在椴木上种植，泡开后能闻到木头的清香，但是没有杂质，清洗起来很是方便。色泽正宗，形状完整，肉质肥厚，口感筋道且富有弹性。
【肾阳虚】
肾阳虚由肾脏阳气衰竭引起，当出现面色白、怕冷等症状时，要注意不要过度劳累，劳逸结合，同时可通过不同的药膳注意调理身体。海参、枸杞属性比较温和，可用于补肾阳。
1、海参
海参性温，味甘、咸，因其功效足敌人参，固有“海参”之称。海参具有很好的补肾效果，此外还可提高记忆力、改善骨质疏松等，是男女老少皆宜的食品。
参体爽滑且有硬度，肉筋干净厚实，肉壁肥厚，口感筋道爽滑，可凉拌，可煮粥，鲜美的味道，引领一场味觉盛宴。
2、枸杞
枸杞，味甘，性平，含有丰富的营养价值，是中药四宝之一，是非常名贵的滋补品，具有补气强精、滋补肝肾等功能。
精心选择的宁夏枸杞，粒大且饱满，食之甘甜，枸杞味浓郁，泡出的水，汤色清亮，清新淡雅，还有淡淡的甜味和枸杞的香味。
