生完宝宝之后，妈妈们除了每日密切关注宝宝的一切外，偶尔也会看看镜子里面那个面容憔悴、身材臃肿的自己，心里虽然不停的呐喊“我要减肥，我要减肥！”但是一想到还要哺乳，就只能告诉自己再等等，等断奶了在开始吧！妈妈们，事实的真相是等到断奶之后再开始恢复训练就晚了，产后恢复的黄金时期是产后42天到6个月。面部、腹部和盆底则是从怀孕到生产这段时间受到“摧残”最严重的部位，做好这些部位的恢复，产妇变辣妈！
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面部护理
虽然有专为孕妇设计的护肤品，也一再强调孕期避开一些禁忌的成分，孕妇是可以使用护肤品的。但是很多孕妈妈还是习惯整个孕期素面朝天不做肌肤护理，到了产后往往也会继续疏于护理。生产之后产妇体内的雌激素和孕激素水平会大幅下降，甚至会低于孕前水平，因此很多产妇会有产后突然衰老的情况。
同时生产会导致产妇体内大量营养物质的流失，其中还包括了保持面部弹性和水嫩感的胶原蛋白。再加上晚上频繁夜醒喂奶照顾宝宝，睡眠不足，黑眼圈和眼袋也会“爬”上脸庞。
Sisley希思黎全能乳液，戴安娜王府的最爱，全能乳液的名言：“如果你有钱，一定要买一瓶；如果你没钱，一定要存钱买一瓶”！价格虽然小贵，但是口碑非常好。这款凝积雪草、人参、蛇麻草、迷迭香等多重植物精粹而成的乳液，集修护、保湿、紧致、滋润等多重功效。全能乳液作为一款基础乳液，配方非常简单，因此防腐剂的使用量少而且非常温和，哺乳期也可以放心使用。
美国畅销了半世纪之久的科颜氏金盏花爽肤水，超级明星产品，质地是金黄色的透明液体，搭配化妆棉用可以起到二次清洁的作用，直接拍脸，吸收也非常快。不含酒精，使用起来温和清爽。对于工作压力大，气候不稳定出现的痘痘、闭口粉刺的效果都非常好。
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腹部修护
生完宝宝之后，腹部的一圈圈赘肉在短时间内很难消下去，但只要坚持锻炼总有消下去的一天。真正让妈妈们难以忍受的是像一条条“蜈蚣”爬在肚皮上面的妊娠纹。妊娠期受激素的影响，肚子快速变大使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，皮肤变薄变细，就会一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。剖腹产的妈妈除了妊娠纹还要面对那条长长的伤疤，更加需要及时的修护。
帕玛氏是孕期和产后护肤方面做得最高的美国品牌，多效修护精华油，身体专用，孕产期都可以用，主要针对肌肤的八大常问题，包括了产后的妊娠纹和陈旧痕。曾获得2013年度“妈妈网”产品奖、“红色”美容将，不含防腐剂、人工香料、色素等。连续使用超过八周就能看到明显效果，天然的植物油精华呵护每一寸肌肤。
同样是来自帕玛氏的疤痕护理精华，在美国畅销已经超过20年。疤痕虽然是没有办法完全祛除的，这款护理精华在术后无感染的情况下10-15天连续使用至一瓶使用完，可以让疤痕收成一天浅浅细细的白线，基本上看不出来。这是从鲨鱼的自我修复中获得的灵感，成功合成鲨鱼体液主要成分加上维生素E和鲨鱼肝油等促进皮肤再生和修复。
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盆底锻炼
很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系，妈妈们不禁感慨“鬼知道我的盆底都经历了什么！”产后42天~6个月内，产妇体内激素水平将发生改变，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。另外，产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能帮助她们及早发现问题并及早治疗。
在关键期内采用符合生理特点的修复方法可使相关组织恢复到孕前水平。顺产的产妇可在产后1～2周，剖腹产往后2周左右，在家自行进行盆底康复训练，可预防或缓解产后便秘、尿失禁等问题。方法很简单：收缩阴道及肛门，上提并维持10秒后放松，如此重复15次。每天进行 2~3次。
盆底肌肉是人体不易得到锻炼的肌肉之一，紧致哑铃放入阴道之后，不断收缩盆底肌能时期不掉落；同时，哑铃内的高弹小球会在锻炼过程中撞击哑铃内壁，激发盆底肌的收缩和放松，提升训练效果。非常神奇对不对！
经过真个孕期很多妈妈都已经没有了锻炼的习惯，因此在恢复黄金期越早开始锻炼不仅效果越好，也容易帮助妈妈养成锻炼的习惯并恢复往日风采哦！
