当你的肌肤干燥，发黄，长斑，痤疮，气色不佳等等，都是肠道毒素在皮肤上的直接体现！
你的身体充分排毒了吗？肠毒不清，你不仅胖，而且会丑！
除了保证健康的作息、适当的运动之外，我们平时常吃的十类食物也能轻松帮身体排毒哦！
▼|| 洋葱
洋葱能够促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫和蛋白质，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
▼|| 南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清楚体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。
▼|| 胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
▼|| 地瓜
地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一，一餐中完全可以用地瓜取代主食是可以的，地瓜热量非常低，同事可以增强饱腹感。
▼|| 柚子
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，还能帮助减肥哦。
▼|| 核桃
核桃兼具清补双效食疗功效，可视为补益性排毒美物。不放每一天来碗核桃燕麦粥做早餐吧。
▼|| 香蕉
香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质，当人体摄入香蕉时，体内的白血球会受到刺激，从而使白血球数量增多，活动加快。
▼|| 酸奶
酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间蠕动，晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，切记空腹时候喝酸奶哦。
▼|| 蜂蜜甘蔗汁
长期坐在办公室，呼吸不到室外新鲜空气就会影响肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热。
▼|| 膳食纤维
膳食纤维被称为“绿色清道夫”，可以调节肠道的菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。
这些食物你都记住了哦，轻松排毒，不做黄脸婆。
