人体在经过漫长的酷夏以后，大量进食生冷食物，多有脾胃功能减弱的现象。另外，民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。
，不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。所以在秋冬到来之前，应该给脾胃休息一下，可以选择一些助消化，有营养，清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣、莲藕等。还可以通过一些清淡的茶饮和滋补来调理一下来应对冬季的到来。
★★ 好物推荐 ★★
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长青绿茶
秋季喝绿茶来降火再好不过了，绿茶具有美白皮肤、抗衰老等功效，由于绿茶是不发酵茶，因而保留了鲜叶内较多的天然物质，比如茶多酚。茶多酚具有良好的抗氧化效果，能补充水分紧实肌肤，延缓衰老。另外秋季喝绿茶可以有利于新陈代谢，保证身体营养元素的平衡，“久食令人瘦”唐朝时期的一句话，说明绿茶还有很好的减肥效果。
黄山毛尖绿茶
黄山毛尖绿茶属于中国名茶之一，成品茶保持了原有的天然营养成份，具有色、香、味、形等特色。 毛尖的冲泡较为方便，采用80-90℃水冲泡即可，茶有“头道茶，二道水，三道四道赶紧爬”的说法，所以我们在饮用时要掌握口感，一般冲到第四遍就可以不要啦。
杭州西湖龙井
龙井相对于黄山毛尖来说有更多讲究，每个不同时间段的龙井茶味道都不一样，那明前的特级龙井当属其中的佼佼者，叶片饱满，颜色青绿，泡出来的茶清香味十足，每日饮上一口，降火润喉。
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养颜红茶
茶品里面健康能替代咖啡的当属于红茶了，里面含有的咖啡碱可以有效的刺激神经中枢，使原本疲劳的大脑得到兴奋，从而解除疲劳感。红茶里的茶多碱还有杀菌，消毒等功效，如果身体有什么地方有跌破损伤可以用它来涂抹，效果也是不错。
经常饮用红茶还有延年益寿的功效，对于身体并不是很好，或者肠胃不好的人饮用红茶也可以得到有效的改善，秋冬季节喝红茶降干燥，清肠胃。
祁门红茶
四大红茶之首的祁门红茶， 经过萎凋、揉捻、发酵，烘干，毛筛、抖筛、分筛、紧门、撩筛、切断、风选、拣剔、补火、清风、拼和，然后装箱而成，味纯，香味扑鼻，让你喝一口就难忘的经典好茶。
云南普洱
云南普洱，要是你喜欢喝红茶，它必须要尝一下，浓厚的味道，只需要一小块可以喝上一整天，功效就不用多说了，普洱是减肥的最好茶品了，更多的小伙伴在减肥期间都喜欢喝它。
普洱的茶品和酒一样哦，可以放在家里存起来放个一两年再喝，味更纯正，年代越久越香。
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茶中珍品白茶
白茶的一直都是茶中珍品，在汉朝时期就已经被很多人所推崇，并且烘干也是使用的原始的晒干为主，属于环保性的茶品，白茶比较清淡，喝起来不会很呛口，还具有醒酒，解肝火旺，保健等效果。
福鼎白茶
福鼎白茶用了2014年储存的老陈茶，这种白茶饮用起来清爽甘甜，入口有淡淡的清香味，既可以解渴，待客时拿出一块白茶，飘香四溢，提神醒脑，让接下来的谈话更有精神。
灵拢牡丹王
牡丹王茶采摘要求极为严厉，每一刻都是芽叶连枝成朵，泡出来的茶色泽圆润，品茶香，润口，花香青草味刺激着舌尖和味蕾，让人恋恋不忘。
茶中有乐趣，品茶香，不仅是提高生活情操，还很有益于身体健康，在天气逐渐寒冷的时候，用这些茶品来赶走寒冷，养胃，健康伴随着你。
