假期只想懒懒地瘫在家里，不过...饭还是要吃的！那么问题来了，如何轻松快速地解决晚餐，又不委屈自己的胃呢？今天就给大家推荐一些好吃又丰盛的快手炒面，简单几步就能完成。
-- 上海虾仁炒面 --
油亮亮的炒面，夹杂着略脆的鸡毛菜，猪肉丝虾仁被煸炒得恰到好处，猪油在唇齿间留有余香。
-- 用料 --
五花肉(或鸡胸肉） 3—4两 、鸡蛋 2只 、粗面 半斤 、虾仁 15粒 、生抽、老抽、糖 适量 、猪油（或玉米油）、料酒 适量 、鸡毛菜 半斤
-- 做法 --
❶ 五花肉（鸡肉）洗净切丝，虾仁洗净待用；鸡毛菜洗净沥干待用。
❷ 拿一只小锅，倒入生抽、老抽、少许清水，比例约为 3:1:1，根据个人口味调制比例，加糖熬煮，煮沸冷却待用。
❸ 烧一锅水，烧开后，放入粗面，将面煮到八分熟。
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
❹ 同时烧热炒锅，倒入猪油（或玉米油），放入肉丝、虾仁煸炒，加少许料酒，盐调味，煸炒出香味即可。
❺ 将锅内肉丝虾仁盛出，利用剩余的油炒熟鸡蛋，倒入肉丝虾仁，将煮好的面条放入锅内，翻炒，延锅壁倒入调制好的酱油，翻炒至面条上色均匀，加入鸡毛菜，用筷子翻炒至鸡毛菜去生便可出锅。
-- 小贴士 --
❶ 面条不要煮到全熟，八分即可，中间略留一点点硬，否则容易炒成糊糊。
❷ 猪肉虾仁不需要上浆，直接炒，炒到香味出来。
❸ 放入鸡毛菜后用筷子翻炒，让菜接触锅壁或锅底，去生即可。
❹ 酱油咸淡和上色可根据个人喜好调制。
-- 土豆炒面 --
土豆酥软，五花肉出油后香鲜，碗底留下了一点汤汁，保持面条湿滑有味。看着不起眼的一道面，吃起来真是幸福感十足。
-- 用料 --
小土豆 三个 、五花肉 200g 、鲜压鸡蛋面 300g 、油 2汤匙 、葱 、姜 几片 、生抽 2汤匙 、老抽 1汤匙 、八角 2个 、盐 少许 、大蒜 几瓣
-- 做法 --
❶ 土豆去皮切小块，五花肉切小块。
❷ 热锅凉油，加入五花肉小火煎至微黄出油，放入葱姜炒香。
❸ 加入土豆翻炒均匀后倒入没过土豆的水，加入八角，大火烧开后加入老抽和生抽转中小火继续炖。这时另起一锅煮面至 8 成熟。炖至土豆酥软，汤汁收至剩余 1/3。
补充蛋白质。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。补肾养血。猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
❹ 这时加入煮至 8 成熟的面，继续翻炒均匀，根据自己的口味调入适量盐。加入切碎的大蒜稍微一拌即可出锅。
-- 新疆炒面片 --
平常的面条是吸溜着吃，这面片是一把一把往口中送。其中必不可少的青椒、番茄和花椒粉搭配起来，更是增添了一股独特新疆味。
-- 用料 --
青椒、番茄 、牛肉片 、面片（超市有现成的卖） 、料酒 、葱 、姜 、盐 、洋葱 、花椒粉
-- 做法 --
❶ 青椒，洋葱，西红柿分别切好。
❷ 牛肉片用料酒腌上一会。
❸ 开火，温热油锅，葱姜，洋葱爆香。
❹ 放入羊肉片炒至变色，洒上料酒、洋葱、青椒、西红柿块翻炒。
祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。
❺ 汁收浓后放入煮好的面片、盐。
❻ 关火前撒上花椒粉。
-- 小贴士 --
起锅前撒上花椒粉，正宗新疆面片的味道就出来了。要想做出好吃的新疆面片，这步一定不能省略哦~
-- 辣白菜炒乌冬 --
这道炒乌冬酸酸辣辣，滋味浓郁。鸡蛋打散炒至金黄混入其中，又增添了些香嫩元素，晚餐只这一道面，就能吃到爽。
-- 用料 --
乌冬 1包（1人量） 、泡菜（辣白菜） 1小包 、鸡蛋 1个 、韩式辣酱 适量 、水 适量
-- 做法 --
❶ 乌冬拆包之后用水冲洗，泡开，然后沥干水分，待用。
❷ 泡菜切成适量大小（即喜欢酸的就大块，喜欢淡的就切细一点）。
❸ 鸡蛋加一点盐（可不放），打成蛋液后用锅子炒成金黄色的块状，待用。
❹ 韩式辣酱跟水以 1:1 或者 1:2 的比例和开成酱汁，待用。
泡菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用；泡菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用；
❺ 热锅放油，放入乌冬干炒一下，然后倒入酱汁拌炒。
❻ 待面条吸收酱汁后倒入鸡蛋块，继续拌炒，最后倒入切好的辣白菜。
❼ 炒至辣白菜的香味飘开之后就可上碟。
-- 姜丝炒面 --
这道炒面以姜为主角调味，吃后身体却也舒服。姜丝微辣的口感刚刚好，完全没有呛口的感觉，反而很开胃。
-- 用料 --
香菇 四五朵 、青椒 1个 、胡萝卜 一截 、生姜 一块 、生抽 1大匙 、盐 1/2小匙 、绍酒（可略） 1小匙 、陈醋 1小匙 、鲜面条 2人份 、香油 几滴
-- 做法 --
❶ 青椒去籽切细丝，胡萝卜切细丝，香菇去蒂切丝，生姜切细丝待用。
❷ 锅中烧开水，下入鲜面条煮至八分熟，捞出过冷水，然后控掉水待用。
❸ 锅烧热下油，下姜丝炒香，接着下入香菇胡萝卜青椒丝超软，加入控干水的面条炒匀，加生抽、盐、绍酒同炒匀，关火，点陈醋香油拌匀即可。
香菇性味甘、平、凉；归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
-- 小贴士 --
❶ 这道姜味不是那么强烈，如果喜欢更强烈的姜味，可以取一半姜压泥同炒。
❷ 香菇是姜丝炒面的好盆友，其他配料可灵活变换。
-- 孜然炒面 --
简简单单的一道炒面，由于孜然的存在变得与众不同，味道也香气十足，简直没法不爱！
-- 用料 --
面条 、洋葱 、甘蓝 、青红椒 、香菇 、老抽 、蒸鱼豉油 、孜然粉 、花椒粉 一点点 、玉米油
-- 做法 --
❶ 面条煮熟后加入食用油拌匀抖散。
❷ 所有蔬菜洗净后切条备用。
❸ 热锅后倒油，先炒香洋葱，再放入香菇和甘蓝翻炒，炒熟后放青红椒。
❹ 青红椒翻炒几下就可以放入面条了，再放入所有调料，炒匀即可。
豉油的成分比较复杂，除食盐的成分外，还有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素及香料等成分。以咸味为主，亦有鲜味、香味等。它能增加和改善菜肴的口味，还能增添或改变菜肴的色泽。我国人民在数千年前就已经掌握酿制工艺了。酱油一般有老抽和生抽两种：生抽较咸，用于提鲜；老抽较淡，用于提色。
-- 小贴士 --
❶ 面条我用的是细细的鲜面，好熟也容易入味。
❷ 调料按自己口味放就好了，想上色还得老抽来帮忙~
