孕吐属于早孕反应中的一种，尤其是早上和晚上和闻到食物的味道时，准妈妈们就会恶心，干呕，呕吐，身体乏力难受。
孕吐一般情况下不会影响身体健康，妈妈们只要合理调养，一定能挨过这孕期考验第一大关。
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||| 少食多餐 |||
孕妈每日餐食应当遵循少食多餐的原则，就餐过程应当细嚼慢咽，保持每顿饭30分钟的时长。 万万不可因恶心就不吃空腹，空腹再加上低血糖的话，会让准妈妈觉得更不舒服，早孕反应会更加严重。若饭后恶心可立即躺下休息缓解。
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||| 精神愉悦 |||
保持精神愉快，是减少孕吐情况的前提。准妈妈的心里压力不要太大，多进行一些心理调适。在午后准备一张舒缓放松的音乐专辑，一本治愈人心的书籍，再备上酸甜可口的水果和精致的茶点。好的环境很能引起孕妇食欲。
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||| 多样烹调 |||
准妈妈在孕吐 严重时，很容易发生脱水状态。平日应当多补充一些水分含量多的食品，如各式各样的水果新鲜蔬菜。保持食物烹调的多样化，但要减少刺激性辛香料的使用。 柠檬汁、酸奶。梅子等酸味食品可以提高准妈妈的食欲 。
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||| 改善空气 |||
保证家庭空气质量。孕妈们在怀孕期间对气味更加敏感，大多数的气味都会让准妈妈们感到不适。可以暂停香氛产品的使用，放置绿色植物净化空气，同时多开窗通风加快室内空气流通。妈妈们若感觉气味让自己不适，应立即出门透气。
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||| 瑜伽健身 |||
练习瑜伽对缓解孕早期不适也有一点效果。轻柔的动作、平静的心情会让恶心的感觉减少很多。妈妈们可根据自己的身体状况，少量适度的进行一些瑜伽运动。最好可以在专业老师的指导下进行练习，避免出现意外。
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||| 户外散步 |||
每日户外活动不可少，但是应避免长途旅行，避免乘坐汽车或其他交通工具。长期的小环境及颠簸会让妊娠反应更加严重。在家附近的公园散散步是个不错的选择，一来可以呼吸新鲜空气，而来当孕妈不适时可以及时回家躺下休息缓解。
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