爱美是每个女孩子的天性，想要跑过岁月，日常的保养少不了，除了要外用化妆品外，食补也是必不可少的，今天给大家推荐一些养颜汤的食材，姐妹赶紧补起来吧。对自己身体好一点，身体也会给你好的回馈。
我们都知道银耳不但能滋阴养颜，还可以润肠通便，对于女人来说这道汤羹最合适不过了， 把所有的食材放入炖锅中加入没过食材的水， 放到火上水开后，放入适量冰糖， 最后盖盖小火炖一小时就可以出锅了。
|||— ❶ —||| 银耳
质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚， 可以闻到银耳所特有的香味， 色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观， 含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收 。
|||— ❷ —||| 莲子
夏天天气热，人就容易上火，除了天气的原因之外，饮食也是密不可分。莲子属性温和,，具有非常好的清热降压之效，一碗清甜的莲子粥非常适适合夏天肝火、胃火、心火旺盛的人食用哦。
|||— ❸ —||| 百合
百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺；清心安神。主治阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
|||— ❹ —|||皂角米
皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，总能量与一般的稻米差不多。不过与一般的稻米不同的是， 皂角米具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
|||— ❺ —||| 冰糖
在所有的糖中，冰糖的滋补作用最强，其补益作用可提高人体免疫力，从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。 发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。
|||— ❻ —||| 加厚玻璃电热养生壶
采用高硅硼玻璃搭配不锈钢材质制作，无毒无味最大程度保留营养，既耐用又好清洁。操作界面一目了然，一键即可开始煮食，24小时智能预约，告别繁琐耗时的熬煮过程，给你带来更舒适的养生体验。
