夏天到了，天气也是越来越热，全国各省高温也是在持续之中，在炎热的夏季时节一定要注意做好防暑工作，同时在防暑降温的同时别太 过于追求寒凉，以免惹"病"上身。
夏季防暑
绿豆茶
绿豆性凉味甘，平时喝可以起到消暑止渴和排清体内毒素的作用， 如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂，这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
荷叶冬瓜茶
新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”，而冬瓜也是消暑第一菜，有清热利水的作用，一起熬汤喝很好。将新鲜的荷叶撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷叶一起煮，煮好后将荷叶去掉，加少许盐就可以了。如果要用荷叶熬粥，要在粥快熬好时再加入鲜荷叶，等到粥呈淡绿色后搅匀就可以了。
苦瓜菊花粥
冰粥成了热卖食品不建议大家多喝，容易影响胃肠功能。可以试试用苦瓜和菊花一起熬粥，先将大米和菊花煮开，然后再放入苦瓜块，加少量冰糖慢慢熬煮至烂稠。苦瓜和菊花都有清热的作用，加入少量冰糖，能遮盖苦瓜的苦味，自然晾凉喝，是道不错的消暑粥品。
薄荷豆浆饮
把豆浆进行改造，将提前冰镇的西瓜打成汁后兑到豆浆中，再放一两片薄荷叶，清凉爽口的薄荷豆浆饮就做好了。豆浆喝起来不是特别凉，但解暑效果不错。
喝热茶
降暑不要只喝冷饮， 因为冷饮只能暂时解暑，但不能持久解热、解渴，而适当的热饮同样也是解暑的关键，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而会明显降低。
夏季防寒
不要用凉水冲脚
在炎热的夏天很多人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会诱发关节炎或风湿病的发生。
小心空调病
夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃，从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气。
风扇虽好，也不可多吹，要注意身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹，睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
