最近的“网红”轻断食减肥法可谓火遍整个朋友圈，各种标榜着轻断食的减肥餐单、减肥攻略也是层出不穷，有红萝卜蔬果汁减肥法、酸奶断食减肥法、青汁减肥法等等等等，接下来，小编就给大家详细介绍下这个轻断食减肥法！
1、轻断食减肥法相比于只喝开水的纯断食减肥法更健康。轻断食一般选择一些果蔬汁、酸奶等既有饱腹感营养又比较均衡的食物，在断食期间（3~5日）不食用其他食物，使身体把毒素等排出体外，从而达到瘦身的效果。
2、断食的天数视自己的具体情况而定，小编亲测，3~5天是最为适宜的。但如果遇到紧急情况急需瘦身，7~10天也是可以接受的，轻断食过后，瘦小腹的效果尤为明显。
3、第三点是最为重要的，轻断食过后切记不可暴饮暴食，不然辛辛苦苦排除万难瘦下来的几斤立马就会反弹回去哦！
那么接下来，小编给大家介绍一些适合于轻断食期间食用的食物，助大家健康瘦身美美哒！
-》青汁粉
青汁中含有丰富的膳食纤维，饱腹感超强，还能加快肠胃蠕动，促进身体毒素的排出，预防便秘，这款青汁粉是独立包装，方便随身携带，粉质细腻，口感清新柔滑，加上少许蜂蜜口感会更好哦！
-》红豆薏米粉
红豆和薏米都是极好的利尿除湿的食材，十分适合南方的妹子食用哦，除此之外，红豆薏米还是消除身体水肿的好物，如果是水肿型体质的妹子不妨多囤一些，每天早上起来喝一杯，不仅能消除水肿，皮肤也会变好哦！
-》水果燕麦片
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够帮助清除体内的残留毒素并排出体外，且燕麦中富含的多糖使燕麦有粘滑浓稠的质感，饱腹感超强。这款水果燕麦片中加入了各种冻干水果干，口感酸甜，营养也更丰富哦。
-》代餐奶昔
这款代餐奶昔是小编喝过口感最好的代餐奶昔！口感超香超柔滑，还有着浓郁的果香，饱腹感也超赞！用这款代餐奶昔进行轻断食，每天都会元气满满，心情超好哦。
-》芝麻核桃粉
这款芝麻核桃粉精选优质芝麻和核桃细细研磨之后低温烘焙而成，粉质细腻，有着一股浓浓的芝麻香气，引人食欲，核桃和芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够抗氧化抗衰老，既可以为身体提供充足的能量还能瘦身，还不快囤起来！
-》果蔬汁
轻断食减肥法虽然有种种好处，可是突然断食身体可能会出现不适的反应，最好就是先在晚餐用果蔬汁进行断食，让身体有个适应的过程，这款果蔬汁专门为轻断食而设计，营养丰富，方便易携，瘦身也可以很简单！
