现在很多人都在减肥，但很多人因为不了解常常会进入一些减肥的误区，今天小编就给大家计讲减肥的三大误区，希望对大家有帮助。
误区1： 减肥=减重！
很多人觉得所谓减肥就是减体重，体重轻了就是减肥成功了，其实不然。
我们通常所说的减肥，是减脂！也就是通过各种方式来降低身体的体脂率，只有体脂率下降了，才能说减肥成功了，而并非体重变轻了！
误区2：脂肪减少 = 体重变轻
既然脂肪减少了，为什么体重却不下降呢？因为假如我们是通过传统的力量训练来降低体脂的话，自身肌肉含量增加了，也就是说我们脂肪减少了肌肉增加了，体重的变化就相互抵消了，但你会发现体型变好了，所以从视觉效果上看，的确瘦了，只是体重变化不大而已，如果体重不变时可以通过测量前后维度的变化来对比。
误区3： 只吃蔬菜水果
这是极为损害健康的做法。人体无法储存蛋白质， 所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸， 结果就是身体会大量分解肌肉。 而肌肉和新陈代谢大大相关， 如果你通过这种方法减肥，可能在一个月內减少了10 斤肌肉， 仅仅只有1-2斤脂肪。 结果就是你的外观并没有改善多少。 更坏的是，大量损失肌肉意味着你的新陈代谢将大大 降低，身体会越来越难以消耗脂肪。 所以减肥的目的是减少脂肪。而不是水分或者肌肉。
说完这三大误区，小编给大家介绍几款有助于减肥的好物
这几年燕麦在瘦身界可是迅速走红，健身教练或是瘦身专家都推荐吃的食材，这个燕麦中含有很多的水果和坚果仁，早晚可以吃一碗，可以促进吸收，而且不会长胖。
红豆、薏米都是排毒圣品，但主要功效是祛湿，能够轻松祛除体内的湿气。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外。体内清了之后，体重自然下降。
冬瓜荷叶茶也是减肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶消肿利尿，两者同时具有去除油腻之效，饭后一杯，起到的减肥美容效果是很好的哦。
绿瘦出品，针对单纯性肥胖，及顽固型肥胖的胖肥者使用，本品以决明子，泽泻，薏以仁，茯苓，葛根，荷叶为主要原料制成的保健品，经动物和人体试食功能试验证明，减肥效果明显，而且健康，最佳效果是在运动前吃上，然后再进行运动，效果明显坚持七天，很多案例瘦了5斤左右。
100亿活菌/克，“富”可敌国！口感上乘，酸中带甜，甜中有微酸，超好喝哦。发酵原料种类多，富含有益活菌。分子聚合物构成，帮助你抵御强酸侵蚀，提高肠道内存货益生菌比例，阻止有害细菌生长，保护你的家人，远离致命细菌的威胁。
这款来自日本的酵素，由232种有机果蔬发酵，让血液提供更多的能量配合酵素调理肠道，帮助我们清肠排宿便，促进睡眠。肠道舒畅了，代谢加速，肌肤得到更好的养护，快执行女神养成计划吧！
含有左旋肉碱和茶多酚两种功效成分。左旋肉碱促进脂肪分解，释放能量，防止脂肪在体内堆积，塑造优美曲线。针对运动不足型的MM，可增强机体排便功能。茶多酚，与左旋肉碱共同作用，更好地在到减肥目的，并缓解疲劳，达到健康塑身的目的
左旋肉碱是众多肥胖者首选健康有效的减肥产品，它是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要来源于肉类，对人体无毒副作用。在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，咖啡其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，有效促进燃烧脂肪，使身材减少脂肪
