现今36岁的邹市明，这个年纪虽已处在退役的边缘，但他还是朝着大满贯之路一往无前，最近也在疯狂训练准备在上海迎战日本拳王亚太区金腰带的拥有者木村翔。而为了能保持身材，他在饮食保健方面也有自己的高招。
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|||脱水or补水|||
邹市明是WBO蝇量级的拳王，此次备战除了在技术上的增强，还有的就是对体重的约束，这也是每个拳击手最头疼的一点，1斤的差距都会造成无法挽回的后果，而有的拳击手为了能达标，也采用发汗脱水的方式来减重。
邹市明也在采访中说到了减重脱水的痛苦状态。他曾穿着羽绒服在拉斯维加斯的干热天气下跑步，强忍干渴坚持下来。而训练后及时补充些天然的弱碱性水，身体也能恢复更快。
有的人也喜欢喝茶，但是在此告诫，千万别在运动后喝茶，因为会产生利尿的作用，大运动量后更容易发生脱水的症状，不利于身体健康。若实在想喝，最好在运动前喝，这样能促进人体的脂肪转换，达到减脂的目的。
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|||充满营养的代餐系列|||
邹市明尽管每天的训练强度大，消耗的能量也都很高，除了以上喝水要讲究，日常的饮食同样也要严格的把关。既要满足日常消耗又能恢复肌肉，而且保持相对较低的能量摄入，在这方面代餐系列的食物在也同样得以运用。
在湖南卫视的《我是大美人》节目中，谢楠、小布老师和3位健身老师也介绍了此款塑性必备的Labrada，0糖0乳糖反式脂肪，让你轻松减脂塑性。
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|||给拳头加点“辣味”|||
邹市明作为贵州人，他同样也很能吃辣。以前他有个外人不知道的秘密，一离开贵州就会变胖，他发掘了用辣椒减肥，据拳击运动管理中心主任常建平透露，邹市明无论吃什么都要配点“老干妈”，这样体重就不会大肆浮动。
除了老干妈的秘诀外，此前邹市明在赛前称重通过后，他的饮食菜单也被体能师规定只吃一份沙拉和一些鸡肉，此刻他还是最想念妈妈做辣子鸡，果真是无辣不欢。
