对于备孕期的女性来说，最重要的一点就是对自己的排卵期了然于心，在排卵期执行受孕计划能够提高受孕指数，卵子通常只能存活24小时左右，在排卵前的1-2天或者排卵后24小时内同房最容易怀上小宝宝。
排卵一般出现在下次生理期前的第14天，排卵日的前5天加上排卵后的4天为一个排卵期，在排卵前，女性体内的雌激素会发生变化，导致身体出现一系列微妙的反应，当身体有这3种感觉时，就预示着马上要排卵了。
1、分泌黏液增多，透明清亮
随着女性体内雌激素水平发生变化，在不同时间段，分泌物也有很大差异，在生理周期的前期，分泌黏液比较少，呈白色糊状，进入排卵期后，女性体内雌激素上升，宫颈分泌黏液也明显增多，呈水样透明、清亮状，医学上也将此称为生育型黏液。
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2、体温略有升高，涨幅在0.5摄氏度左右
排卵前的一段时间，女性的体温偏低，进入排卵期后，基础体温会升高0.5摄氏度左右，而且这种现象会一直持续到下次生理期来临。如果比较细心的话，女性在平常也是能感觉到体温的起伏变化的，如果在下次生理期到来之前，感觉自己的体温略有升高，备孕期女性可千万不要错过。
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3、腹部一侧有轻微痛感
女性体内的两个卵巢会轮流排卵，通常情况下，每个月排出的卵子是由其中一侧卵巢排出，如果女性在两次生理期中间的日子感到腹部一侧有轻微痛感，但过段时间这种感觉就消失了，很有可能就是排卵造成的疼痛。
以上3种微妙变化，可是女性身体排卵的最佳信号，备孕期女性一定要抓紧时机，不要错过接好孕的机会，此外，为了提高自己的受孕几率，女性不仅要掌握好自己的排卵期，还得注意以下2点。
1、加强日常锻炼
日常锻炼对于想要接好孕的女性来说非常重要，平常进行适量运动可以增强身体的免疫力，提高卵子质量，延长卵子存活时间，而且保持心情的愉悦，避免过度紧张能够提高受孕指数。
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2、注意科学饮食
日常饮食会影响女性体内的雌激素含量，备孕期间，女性应该多吃谷类、蛋类以及富含维生素的食物，保持体内营养均衡，忌吃辛辣等刺激性食物，还要避免受凉。
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