喜欢就点上方关注大表哥哦~
越来越多的人选择健身来提升自己的形象，但是每个人取得的成果却大相径庭，有的人在很短的时间就像换了个人似的，有的人即便练了大半年也依然是原地踏步，那是因为他们在健身时有这3个不好的习惯。
▷不做热身
很多人在做器械的无氧运动之前，不会做任何热身。一上来就挑战高难度重量，这样就很容易导致拉伤或者拉不了几个就要停止锻炼了。其实不管是有氧运动还是无氧运动，在开始之前都需要做热身，这一步千万不可省。
▷追求重量
在健身房里，能看到各种俊男美女的身材爆好，于是不自觉的想挑战高难度得动作，本来只能举起一根杆子，但是逞强举两根，这样最后伤的是自己。并不是举得越重，肌肉就长得越快！
▷没有计划
没有计划性的锻炼是最容易出现的状况，有时候精力好，连续做很多动作，有时候精力跟不上，练一会就要休息很长时间，这样的训练很难有效果。正确的应该是每个动作做6-12个，3-5组，每组之间休息30-60秒。
但是想要整体提升形象，除了健身，还要其他细节也要注意哦。大表哥来给你推荐好用又不贵的宝贝。
运动完会出一身的汗，脸上的油脂也会更多，这款洗面奶，清爽控油，洗的超干净，强烈推荐哦！
这款洗发水组合装非常划算，买一次用一年，特别适合爱出油，运动后使用。
这款百雀羚的爽肤水可以说是国货中的精品了，补水保湿提亮肤色，上班或约会前都需要它来加分哦！
发蜡是为形象加分最不可少的宝贝啦，一分钟即可轻松打理头发，上班完全不会迟到！
这款电动剃须刀使用起来非常方便，刮得特别干净，不夹胡须，声音也不大。
喜欢就给大表哥点赞吧！
