拥有修长的美腿，在美眉心中占有很重要的分量，想必任何女孩都不希望自己的腿是又粗又肥的大象腿，很多女生如果只看上半身，绝对是让你惊艳到爆，精致的面容，性感的腰身，纤细的手臂……
如果在继续往下看，你会受到惊吓，这个大腿是假的吗？怎么这么不匹配。腰部以下足足比腰宽出好几个手掌，并且腿部竟然是上下一样的形状，好比一个圆柱形，没有任何的缝隙。
下面小编就介绍几个特别管用的瘦腿动作：
1、 踮脚动作
双手紧扶住墙壁，双脚分开到与肩部同宽，让身体挺直做踮脚动作。踮脚运动的重点就在于要将小腿用力地向上踮起，然后再慢慢下压，重复这一整套动作，能让小腿在不停的运动中很快瘦下来。
2、 下蹲姿势
下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉，这是目前公认的很有效的瘦腿方法，要将两腿打开到与肩部同宽，用双手拉住固定物以支撑身体，然后向下蹲，到达最低处之后又站立伸直，再蹲再起来，这样不断的循环运动可以锻炼大腿内侧的肌肉，达到瘦身效果。
3、 骑马动作
在骑马的过程中，大腿会协助辅助身体的平衡，所以大腿间的肌肉会在紧张和松弛的交替之间做运动，这样能有效地消除过多的脂肪，给腿部塑形，从而达到瘦小腿的功能。
还有一些不好的日常习惯也会影响腿型：日常的生活习惯会造成很大的影响。比如久坐久走都会形成“体位性浮肿”。因为长时间的保持一个姿势，下半身的血液循环就会不畅通，导致下半身水分就容易滞留，造成双腿的浮肿。尤其是饭后，如果不动弹的话，就不利于肠胃的消化，让脂肪和毒素堆积在腹部和双腿，想不发胖对不行了。还有如果你的坐姿不端正的话，或经常翘着二郎腿也会减缓双腿的血液循环，导致腿部的浮肿，而且小腿也会变形，小腿线条就很难看了，毫无美感而言。
腿粗的女生都有一个梦就是一觉醒来，自己的腿变细了，其实平时我们可以配合这些让自己腿部线条更完美。每天坚持以上动作在配合这些好物一起，会让你的双腿更快得到塑形，从而改变你的腿部曲线。
酵素从富含不同营养的232种水果中提取营养活素，经过科学配比，将不同的营养值发挥带最大化。加入活性酵素，具有催化功能，能够促进肠胃蠕动，加速脂肪基的溶解和排出，清理肠胃垃圾和血液中的毒素有利于酵素调节代谢循环，减肥作用功能加倍。
茶对于中国人来说，是源远流长的历史，也是不可或缺的饮品，虽然不至于像古人那样是开门七件事，但是也是会经常饮用。茶有很多种，有的可以暖胃，有的可以清心，当然还有能够瘦身的，绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜等搭配在一起，健康瘦身 。
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大腿内侧训练，两脚前后张立，下蹲至前脚与地面平行，将腿部训练器放置大腿后侧与小腿后侧之间，用力下蹲，并保持上身正直，然后稍稍回力，保持半蹲姿势，重复此动作即可，腿部真正变瘦不再是梦。
