小张半躺在产房里，一边眼泪汪汪，一边抱着手中的宝宝自言自语，仔细听才知道她嘴里重复嘟囔着一句“都怪我都怪我”
原来，刚刚做了妈妈的小张产下一个兔唇宝宝，医生虽然说等孩子稍微大点了，可以做手术弥补。但是小张还是觉得因为自己在孕期的时候吃了一小份的兔肉而导致宝宝畸形。
民间素有这样那样的说法，最常见的一条便是“孕期妈妈不能吃兔肉，因为吃了后宝宝就会是兔唇”。当然这些都是不科学的迷信传言。但是，为了胎宝宝的健康，有些食物孕期一定要少吃，甚至是禁止食用。
【 刺激性食物 】
危害指数：★★★★★
●酒类
不管是高度酒还是低度酒精饮料，无论是白酒、红酒、果酒、啤酒等等，只要含有酒精，就会对胎宝贝产生极坏的影响。酒精直接作用于神经系统，而且吸收迅速。胎宝贝大脑及全身神经系统发育刚刚起步，最害怕这样的伤害，滴酒不沾才是最安全的。
》》孕妈咪在孕期的时候不仅要禁酒，还应保持饮食均衡，给自己补充妈妈奶粉，为胎宝宝的健康加油护航。
*推荐：启韵妈妈奶粉，采用低脂配方，有助于在补充全面营养的基础上，合理控制体重。此款奶粉采用孕、哺分阶配方，助力母体健康，为优质母乳喂养奠定基础。
●咖啡因高的食品
咖啡、浓茶、可乐、提神饮料等都含有咖啡因，有兴奋神经的作用，对胎宝贝的神经系统发育也是一大威胁。尤其习惯喝浓咖啡和浓茶的人最为普遍，即使一下子戒不掉，也应逐步降低浓度，减少摄入，尽快戒断。
》》孕妈咪在孕期不仅要注意饮食的营养，还应注意饮食卫生，家中常备一块香皂，做到饭前便后洗手，避免病从口入。
*推荐：哈罗闪婴儿香皂，天然活性皂，给宝贝和妈妈洁净的空间，一洗就干净，一皂还可以多用，洗手，洗脸，洗衣服，无论是宝宝使用还是妈咪使用都安全洁净。
●刺激性调味品
虽然孕早期往往会食欲不佳，很多孕妈咪向往有滋味的食物刺激食欲。但辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性太强，反而容易加重胃肠道负担，得不偿失。而且这些调味品性质燥热，容易引起便秘、咽喉和皮肤问题，在容易发生便秘的孕晚期更要注意远离。
》》孕妈咪在孕期的时候防止便秘，应适当增加运动量，运动的时候记得给自己准备一条小毛巾，擦汗使用。
*推荐：良良生态竹棉小方巾，无静电，无异味，柔软亲肤，吸水性好，活性印花，环保健康，呵护宝宝娇嫩肌肤。
【 深加工食品 】
危害指数：★★★★
孕期全程都要少吃高度加工食品，减轻肝脏负担，以避免一些不安全因素影响到胎宝贝的成长。孕期维生素和矿物质需要增加，尽量少吃甜食、煎炸食品、膨化食品之类营养素含量低的食物，用有限的胃口进食营养丰富的天然食品。
》》孕期为了胎儿的健康，不仅要吃天然食品，即使是护肤品也应选择天然温和的产品。
*推荐：亲润这款隔离霜非常容易推开，涂上以后不油腻。不但可以起到隔离尘埃，也可以提亮和肤色，让孕妈看起来气色更好。蕴含野大豆提取物、酵母提取物、银耳提取物等天然成分，安心温和，清爽又滋润，修颜的同时也呵护孕期妈妈的娇弱肌肤。
●甜品
甜面包、蛋糕、点心等甜点大多是大量精白面粉、氢化植物油和白砂糖加一点点膨松剂、香精、色素等炮制而成，热量超高，营养素超低。其中松软的产品还有膨松剂超标的风险，而且大多数都是含铝的膨松剂，过量可是有毒性，会损伤大脑。甜饮料中最没营养的就是可乐等碳酸饮料，其他甜饮料也是高糖低营养食品的主力军，奶茶、奶昔、冰激凌等食品更是大量使用氢化植物油的食品，和牛奶的关系远远没有我们想的那么亲密。
》》孕期妈咪随着胎宝宝的逐渐长大，肚子也会越来越大，这个时候妈妈要使用孕期抚纹霜喽，不然留下妊娠纹会很难看的！
*推荐：哈罗闪孕妇抚纹霜，预防孕妇产前产后肥胖纹、生长纹，滋润保湿、肌肤紧滑。
●方便食品
方便面、方便粥、速冻主食等，其中绝大多数都是精白米面制品，以淀粉为主，热量是有了，但B族维生素等需要从主食中摄取的营养素极少，配料包更是只有口味没有营养。各种熟肉制品虽然看似花样繁多，但几乎无一例外地含有亚硝酸盐和过多的盐等调味品，营养比孕妈咪自己在家炖的肉大打折扣不说，多吃无益的添加剂倒是大大的有！
》》孕期妈咪要尽量避免吃方便素食的食品，虽然快捷但是没有营养。孕妈咪还应多准备些湿巾，无论是吃东西的时候还是平时外出都可以使用，既方便又卫生。
*推荐：宝宝金水婴儿湿巾家庭便携组合装，蕴含木糖醇配方，草本植物精华，不含荧光剂，无酒精无香料，木糖醇配方，无论是给宝宝使用还是给妈咪使用都非常合适。
●包装零食
超市中琳琅满目的小食品区一向繁荣，但劝负责任的妈咪们还是管住嘴、迈开腿、迅速绕过！包装零食不仅是原配料的问题，更有加工方法的问题。
糖果类自不必说，除了促使孕妈咪发胖没什么用处。
膨化食品含有40%左右的饱和油脂，含有过多的盐分，维生素、矿物质等有用的营养素几乎没有。
各种果干梅类经过腌渍都成了浓重调味品和食品添加剂的载体。各种肉干、鱼干也不能幸免成为了引起盐、亚硝胺和蛋白质过量摄入的帮凶。就连调味豆制品也沦为了高油、高盐、高糖的半垃圾食品，都不是孕妈咪的好营养。
当然，如果有什么都没添加的原味果干和原味坚果则另当别论，适量食用颇有好处。
》》孕期妈咪不仅要吃的好，睡的好也很重要哦！
*推荐：威尔贝鲁孕期多功能睡枕，不仅可起到托腰托腹的功能，即使是在孕妇侧卧的时候，也能舒适倚靠，一枕多用，等宝宝出生后，还可作为哺乳枕使用哦！
【 烹调不当的食物 】
危害指数：★★★★★
●爆炒煎炸烤
爆炒、煎炸和烧烤的烹调方式都会带来油温过高的问题，容易产生大量苯并芘、杂环胺、油脂裂解、聚合产物等，这些致癌物对正处于细胞分裂状态的胚胎危害远大于成年人。这样的食物不仅要避免吃，还要尽量避开油烟和烧烤的烟雾。
新鲜蔬菜、水果、粗粮等食物有抗氧化性，有助于减少致癌物的伤害，在城市居住更要注意摄入充足。
》》孕妈咪在孕期的时候除了要注意饮食卫生营养之外，还应提前给胎宝宝准备好尿布，那样等到宝宝出生就可以直接使用啦！
*推荐：棉花堂尿布，10层纯棉纱布材质，瞬吸干爽，柔软亲肤，呵护宝宝小屁屁不受闷热，温和清洗，不易掉毛。5条装，方便清洗替换。搭配尿布兜使用，自如固定。
●浓汁厚味油
餐馆的味道基本上都可以称得上浓汁厚味加油腻了，如果孕妈咪全天都在外就餐，摄盐量超标5倍左右不是稀奇事，油量也得超个2～3倍。有咸味的汤更是不该顶着滋养的帽子来阴谋伤害我们的胃肠、血管和肾脏。
摄入过多的油脂还会促使孕妈咪变得“皮大馅小”，有肉都长自己身上啦！自家做饭千万不要向餐厅学习，一天6克盐，25～30克油是不可能做出饭馆味道的。粗茶淡饭，清淡口味才最健康！
孕期的确有些饮食的避忌，但这些食品即使在非孕期也是不健康的食品。如果平时就养成健康的饮食习惯，孕期要注意的也没几条啦。如果有些朋友在做妈咪之前没有注意健康饮食，希望能借着怀宝贝的机会养成好习惯，受益终身哦！
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