当今社会人们的生活习惯普遍不怎么良好，只有问题出现的时候才会意识到问题的严重性，吃完夜宵没有刷牙的习惯，就容易被牙齿发黄有口臭困扰，小编教给大家一招，简单易学，只需要一勺小苏打和一个柠檬，将柠檬汁挤在装有小苏打的碗里搅拌均匀静置五分钟直接涂抹在牙齿上即可，牙齿又白又亮。
一、好牙刷好牙口
牙刷是用于清洁牙齿的一种刷子，一般刷牙时都会在牙刷上加上牙膏清洁牙齿,其选择和使用对我们的口腔健康有着直接的影响。根据自身需求选择电动或自动等类型的牙刷，建议选中软毛，更有利于保护牙齿，而磨毛处理不好，很容易对牙龈造成损伤。
二、洁牙装备要齐全
众所周知，龋齿和牙周病是困扰人类最主要的两种口腔疾病，二者主要是由于牙菌斑及牙结石所致。由于许多人没有养成良好的口腔卫生习惯，早晚不刷牙或不按正确的方法刷牙，在牙齿表面形成牙菌斑。定期洁牙可以彻底清除牙齿上的菌斑，防止牙周病。
二、你选对牙膏了吗
将适量氟化物加入牙膏内，具有预防龋齿功能的一种牙膏。大量研究证明，氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖。含氟牙膏的使用是在安全范围内增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层，从而减少龋齿的发生，但三岁以下儿童要避免。
三、适合自己才最好
在选择牙膏时，一款含符合标准摩擦剂的牙膏是第一选择要点。对于普通消费者，通过手捻、刷牙后的口感基本可以判断，手感细腻、刷牙后口腔没有明显颗粒残留就基本是合格的摩擦剂。小编特别提醒牙膏只是清洁牙齿的日常用品而不是药品，不能当药物使用哦。
四、时刻保持口气清新
清新口气口喷可以快速消除口腔中的异味，比如烟味，大蒜味，口臭。吸烟后，喷一下口喷，可以稀释分解口腔中的焦油从而减少烟害，与朋友或者家人聚餐，如果不小心油渍掉在衣服或者领带上时，还可以用口喷喷一下揉揉，效果很好，解除尴尬和烦恼。
